AI 图片的自然感，并不等于一味追求“照片级真实”。更重要的是符合使用场景，并减少人物、背景、光影、构图和细节之间的违和感。

核心结论

通用提示词

30 个调整方向

一、降低整体 AI 感

1. 让图片放入信息流后不显突兀。

2. 减少过度加工和广告素材感。

3. 保留轻微的不完美、变化和生活气息。

4. 让人物、背景、光线与阴影共同构成一张完整照片。

5. 优先消除违和感，而非追求华丽效果。

二、让人物更自然

1. 保持五官比例自然，避免局部被过分强调。

2. 避免过度设计的笑容和僵硬表情。

3. 保留真实皮肤纹理，避免塑料般光滑。

4. 检查发丝走向、发梢以及头发与背景的边缘。

5. 检查手指数目、关节、姿势和持物方式。

6. 使用符合场景的视线，避免所有人物都直盯镜头。

7. 调整体态以及颈、肩、手臂和身体比例。

三、统一背景和光影

1. 统一人物、背景及物体的受光方向。

2. 让阴影的位置、方向和浓度符合现实。

3. 避免背景比主体更精致、更抢眼。

4. 在背景中保留适量生活痕迹和使用感。

5. 消除人物、服饰、头发及物品边缘的抠图感。

6. 统一主体、背景和光线的整体色调。

四、制作 SNS 头像

1. 确保缩小显示后仍能识别人物和整体气质。

2. 简化背景，让主体清晰突出。

3. 在脸部周围保留适当空间，避免压迫或主体过小。

五、制作文章封面

1. 为后期添加标题预留足够的干净区域。

2. 将主体放在一侧，在另一侧安排文字空间。

3. 降低背景信息密度，保证标题易读。

4. 只放置一个能够传达文章主题的物件或 UI 元素。

六、制作社交媒体配图与修复旧图

1. 让读者滚动时能够迅速理解图片主题和氛围。

2. 让图片辅助正文，不要抢走正文注意力。

3. 优先保证留白、秩序和可读性，使内容值得保存。

4. 修图前先分别检查人物、背景、光影、构图、细节及用途。

5. 保留原图氛围，针对加工感、光泽、照明和主体融合问题进行定向修复。

常见错误

• 每次同时加入全部 30 条要求，导致模型无法判断重点。

• 反复强调“高质量”“完美”“极致清晰”，使图片过度精致。

• 让图片模型直接完成复杂的日文或中文排版。更稳妥的方法是先生成留白背景，再单独添加文字。

• 只检查人物面部，却忽略手指、关节和持物姿势。

• 未确定图片用途就开始生成，最终得到“好看但无法使用”的图片。

推荐工作流

1. 明确用途：头像、文章封面、SNS 配图、资料插图或人物照片。

2. 找出主要问题：人物、背景、光影、构图或细节。

3. 从对应分组中选择少量提示词。

4. 生成后重点检查手指、边缘、阴影和文字留白。

5. 如果已有图片，先分析违和来源，再要求模型定向修复。